ダイエット ボディケア

【バストアップ】明日からできる本当に効果のあった方法

 

こんにちは、まいです。

肌の露出が多くなると気になってくるのが

「むだ毛」や「スタイル」。

今回はバストアップについて詳しく

書いていこうと思います。

サプリを飲むなどではなく日常生活に

取り入れられて少し意識することで

すぐにできるものばかりなので実践してみてください。

 

 

まずは食事から。

胸に良い食べ物って?

 

バストアップに良いとされる食べ物

  • 豆乳・・・イソフラボン
  • 大豆製・・イソフラボン
  • 鶏肉・・・タンパク質
  • キャベツ・・・ボロン
  • アボカド・・・ビタミンE など

 

豆乳や大豆製品はイソフラボンが多く含まれており

女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをしてくれるため

美バストには欠かせない成分です。

しかし私の周りで豆乳を飲んでも効果が無かったという人も

いたので人それぞれ効果の現れやすさには

違いがあるのかもしれません。

また、キャベツや海藻類に多く含まれるボロン

という成分もバストアップには良いとされています。

とはいえ生キャベツってたくさん食べるの

大変ですよね。

そこで最近知った超カンタンキャベツレシピを

ご紹介します♩

 

    • キャベツ
    • ワカメ
    • しらす
    • 鰹節
    • めんつゆ
    • マヨネーズ

キャベツを茹でて他の材料を

まぜるだけなので今日料理めんどくさいという日にも

最適で、さらに味もめちゃめちゃ美味しいのです…。

キャベツ大量消費にもいいですね!

摂る食品も少し意識するだけでバストアップに繋がります。

 

胸は揺らしてはダメ

 

私はジムに行く時や運動をする際

毎回気をつけていることがあります。

「胸は揺らさない…!」

これはかなり前から意識しています。

スポーツブラではなくいつもの下着で走ったりしてしまうと胸が

固定されないため胸を支えるクーパー靭帯という部分が

傷ついたり伸びてしまったりします。

過去に一度そうなると戻すのがかなり難しいと聞いたことがあり

それから気をつけています。

確かにランニングの方が効率よく脂肪燃焼ができますが

私はウォーキング、もしくは早歩きでトレーニングをしています。

 

今通常ブラでランニングをされているいる方は今後はウォーキングに切り替えるか

スポーツ用のブラでトレーニングしていただくのがオススメです。

 

効果的なマッサージは?

 

食事や運動に並んで日々のマッサージが大切。

お風呂上がりにボディークリームをぬるタイミングで

一緒にバストケアもしちゃいましょう。

同じボディークリームをぬるのも良いですが

バスト専用のクリームを使うことによりバストに着目して

作られているため少し手間ですが私は塗り分けています♡

普段使っているのは有名下着ブランドである

PEACH JOHNのボムバストクリームリッチ

 

 

クリームは少し硬めでしっかりした感じのテクスチャーで

伸びもよくしっとり潤います。

ボムバストクリームを使用した感想

まず、とっっっても香りがいい。

私がアウトバスアイテムを選ぶ際にかなり重要視していることですが、

ピオニーやピーチなどを使用したみずみずしい香りで香りも

きつくなくふんわりと香り、マッサージタイムに癒されます。

 

また、バストにハリが出たのを感じたのと

触り心地がもっちもちになりました。

 

気になる方はチェックして見てくださいね♪

【ボムバストクリーム リッチ】


 

寝るときもナイトブラに変えよう

 

つい日中と同じブラで寝てしまいがちですが

仰向けで寝ると胸は横に流れてしまい、横向きに寝ると

片側に流れてしまい、日中と同様にバストの形が崩れやすく

なってしまいます。それを防いでくれるのがナイトブラです。

 

日中のブラとの違いは?

日中のブラは起きている体勢の胸を支えられるようなデザインですが

ナイトブラは立体的な形をしており全体で包み込んでくれる形をしているので横にも流れにくいというワケです。

 

寝るときにパジャマに着替えるように

下着もその場にあったものを使用しましょう。

 

 

 

まとめ

胸は大きさだけが大事ではなく形やハリなども

重要視したいですよね。

スキンケアなどと同様にバストにも合わせたケアをして

バストアップを目指しましょう!

あと最近話題の「バストサロン」に興味があるので

今度行ってみて感想などもシェアしたいと思います。

 

mai





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