ダイエット ボディケア

【 バストケア】理想のバストに近づくために私が意識したことまとめ

 



 

 

こんにちは、まいです。

「理想のバスト」と聞くと皆さんはどのようなバストを思い浮かべますか?

大きさ、形、触りごごち・・・など様々ですが個人的に最近は大きさよりも

形や触りごごちが大切だなと思うようになりました。

前までは可愛いモデルさんがグラビアで水着の写真など載せているのをみて

「大きくていいな〜」なんて思っていたのですが最近は健康的な少しムチっとした

カラダって可愛いな。と気づいてからはしっかりケアをしてキレイな形のふわふわなバストを目指そう!という気持ちで

日々バストケアをしています。

なので今回は私がしているバストケアについて詳しく書いていこうと思います。

サプリを飲むなどではなく日常生活に取り入れられて少し意識することで

すぐにできるものばかりなので実践してみてください。

 

 

まずは食事から。

理想のバストに近づく食べ物って?

  • 豆乳・・・イソフラボン
  • 大豆製・・イソフラボン
  • 鶏肉・・・タンパク質
  • キャベツ・・・ボロン
  • アボカド・・・ビタミンE など

 

豆乳や大豆製品はイソフラボンが多く含まれており女性ホルモンの「エストロゲン」に

似た働きをしてくれるため美バストには欠かせない成分です。

また、キャベツや海藻類に多く含まれるボロンという成分もバストアップには良いとされています。

摂る食品も少し意識するだけでバストアップに繋がります。

 

胸は揺らすのはゼッタイにNG!

 

私はジムに行く時や運動をする際毎回気をつけていることがあります。

「胸は揺らさない…!」

これはかなり前から意識しています。

スポーツブラではなくいつもの下着で走ったりしてしまうと胸が固定されないため

胸を支えるクーパー靭帯という部分が傷ついたり伸びてしまったりします。

過去に一度そうなると戻すのがかなり難しいと聞いたことがあり、それから気をつけています。

確かにランニングの方が効率よく脂肪燃焼ができていいのですが

私はウォーキングもしくは早歩きでトレーニングをしています。

今通常ブラでランニングをされているいる方は今後はウォーキングに切り替えるかスポーツ用のブラで

トレーニングしていただくのをオススメしたいです。

 

オススメのマッサージクリームは?

 

食事や運動に並んで日々のマッサージが大切。

お風呂上がりにボディークリームをぬるタイミングで

一緒にバストケアもしちゃいましょう。

同じボディークリームをぬるのも良いですがバスト専用のクリームを使うことにより

バストに着目して作られているため少し手間ですが私は塗り分けています♡

普段使っているのは有名下着ブランドである

PEACH JOHNのボムバストクリームリッチ

 

 

クリームは少し硬めでしっかりした感じのテクスチャーで伸びもよくしっとり潤います。

 

ボムバストクリームを使用した感想

まず、とっても香りがいい。

私がアウトバスアイテムを選ぶ際にかなり重要視していることですが、ピオニーやピーチなどを使用した

みずみずしい香りできつくなくふんわりと香りマッサージタイムに癒されます。

 

また、バストにハリが出たのを感じたのと触り心地がもっちもちになりました。

 

気になる方はチェックして見てくださいね♪

【ボムバストクリーム リッチ】


 

寝るときもナイトブラに変えよう

 

つい日中と同じブラで寝てしまいがちですが仰向けで寝ると胸は横に流れてしまい横向きに寝ると

片側に流れてしまい、日中と同様にバストの形が崩れやすくなってしまいます。

それを防いでくれるのがナイトブラです。

 



 

日中のブラとの違いは?

 

 

日中のブラは起きている体勢の胸を支えられるようなデザインですがナイトブラは立体的な形をしており

全体で包み込んでくれる形をしているので横にも流れにくいというワケです。

寝るときにパジャマに着替えるように下着もその場にあったものを使用しましょう。

 

まとめ

胸は大きさだけではなく形やハリなども同じく重要視したいですよね。

スキンケアなどと同様にバストにも合わせたケアをして理想のバストを目指しましょう!

あと最近話題の「バストサロン」に興味があるので今度行ってみて感想などもシェアしたいと思います。

 

mai





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